Упражнения для тазобедренного сустава с выполнением дома: лфк, йога и гимнастика в целях лечения сочленения в бытовых условиях, видео с разбором движений

Физическая активность после реабилитации

Полгода на реабилитацию – цифра условная, которая меняется в зависимости от характеристик пациента. Но рано или поздно все три этапа выздоровления закончатся. Какие нагрузки можно выполнять после:

  • Если нет осложнений, можно вести образ жизни, который был до развития патологии.
  • очень важно выполнять физические упражнения, желательно на воздухе, по 30 минут в день, 5 дней в неделю.
  • Держите вес в допустимом диапазоне.
  • Избегайте травмирующих действий (прыжки с парашютом, попадание в воду с большой высоты и т.д.).

Упражнения для тазобедренных суставов в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения0Примеры физических упражнений для ног после эндопротезирования. Нажмите на фото, чтобы увеличить

Подготовка к гимнастике

Упражнения для тазобедренных суставов в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения1

Перед занятиями ребенка необходимо подготовить. Разминка позволит пройти базовый курс гимнастики более эффективным.

Сначала начните массировать внешнюю сторону бедер, затем остальные ноги, включая щиколотку и сами ступни. Нельзя прикасаться к внутренней стороне бедер возле гениталий. Второй этап – легкое растирание по кругу или прямыми движениями (без смещения кожи и сильного сдавливания) самого поврежденного сустава.

Наконец, что не менее важно, ребенку массируют нижнюю часть спины, чтобы увеличить приток крови к нижней части тела. Основные движения – поглаживание и растирание.

разминка необходима для точной настройки малыша на дальнейшие процедуры. Это позволит ребенку «включиться» в процесс и постепенно привыкнуть к стрессу. Подготовка не должна занять много времени: максимум 5 минут. В противном случае ребенок вряд ли сможет выдержать весь сеанс гимнастики, и он быстро устанет.

Польза гимнастики при дисплазии, ее особенности

Упражнения для тазобедренных суставов в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения2

При дисплазии тазобедренного сустава применяется «позиционное» лечение. Включает в себя:

  • Массаж;
  • Физиотерапия;
  • Широкие полосы;
  • Ребра внахлест.

Эти методы часто обходятся стороной, так как они достаточно эффективны. Они особенно полезны при раннем начале лечения. Часто при легкой степени тяжести дисплазии отказываются от одного, максимум двух курсов лечебной физкультуры, что доказывает их эффективность.

Выполнение упражнений на тазобедренный сустав в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения3

важно помнить, что пока ребенок не научится сидеть и ходить, в стоячем положении нельзя выполнять такие упражнения, как «приседание», «стояние» и все остальные. Дополнительная нагрузка может привести к дальнейшей деформации тазобедренного сустава

Физиотерапия здесь в лучшем случае будет бесполезна.

ЛФК можно проводить с ребенком с дисплазией в домашних условиях. Так что очень легко выбрать подходящее время, когда малыш кормится, хорошо выспался, что говорит о его крепком здоровье

Это важно для детей. При проведении физиотерапии в больнице важно выбрать такое же подходящее время

первые занятия гимнастикой лучше доверить маме ребенка, которую должен проводить специалист, под инструктаж, а затем повторить комплекс дома.

Для практики понадобится твердая поверхность (обычный стол, пеленальный столик или доска). Надо накинуть неожиданный плащ (на случай «аварии») или простой подгузник. Температура воздуха должна быть комфортной (около 21 ℃), в помещении не должно быть сквозняков.

Руки взрослого человека следует мыть. Они не должны быть холодными, чтобы малыш чувствовал себя комфортно. Движения рук следует выполнять плавно, без рывков. Ребенку не должно быть боли.

Ортопедическая ЛФК обычно назначается курсом из 10-15 занятий гимнастикой. Дополнительные курсы нужны через месяц-полтора-два для закрепления результата. Дома их можно выполнять непрерывно несколько раз в день до полного выздоровления.

Упражнения для тазобедренного сустава (выполнение в домашних условиях): лечебные физические комплексы, методика Бубновского и Евдокименко, симптомы заболевания, видео Лечебная физкультура при некрозе тазобедренного сустава: упражнения при патологии головы, пошаговый комплекс лечения, противопоказания | Статья доктора Упражнения для тазобедренных суставов: домашний комплекс 9 упражнений, физиотерапия для тазобедренного сустава, которую нужно делать дома Правила выполнения простых упражнений для тазобедренного сустава в домашних условиях Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях, физиотерапевтические комплексы Основы выполнения упражнений для тазобедренных суставов пошаговые рекомендации по восстановлению конечностей Гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава в домашних условиях Самые эффективные упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава Бубновская гимнастика при артрозе коленных и тазобедренных суставов

Методы автора

Комплексы упражнений создают хирурги-ортопеды и травматологи, многие из них имеют свои школы и представительства. Здесь работает специально обученный персонал, прошедший курсы лечебной физкультуры при заболеваниях тазобедренного сустава.

Бубновского

Сергей Бубновский создал и опробовал на себе упражнения, которые выполняются на специальных тренажерах. Во многих крупных городах есть школы и реабилитационные центры, куда можно приехать и потренироваться под руководством тренера.

После статической разминки следует основной комплекс:

  1. Лежащий на полу;
  2. Сидя на стуле;
  3. Силовые упражнения для мышц ног и бедер;
  4. Стоя.

По словам врача, результата можно ожидать не ранее, чем через 4 месяца после начала регулярных тренировок.

Гимнастика по Евдокименко

Павел Евдокименко говорит, что препараты без гимнастики неэффективны, так как они не могут достичь суставов без увеличения кровотока. Отличительная особенность метода – плавные движения, которые не повреждают суставы, а заставляют их увеличивать амплитуду.

Вам нужно сосредоточиться на своих ощущениях – если возникают мучительные боли, это нормально, но если вы испытываете резкие и резкие ощущения, нужно быть осторожным.

Упражнения Вильгельма Райха

По методике Райха необходимо проработать все группы мышц для снятия зажимов мышечной ткани:

  • Желудок;
  • Диафрагма;
  • Тазовая кость;
  • Мышцы лица и шеи;
  • Грудная клетка.

Техника называется телесно-ориентированной терапией.

Дикуля гимнастика

В книгах Ивана Кузнецова описана методика артиста цирка-силача Валентина Дикуля. Его цирковая карьера началась непросто: в 15 лет он упал с высоты 13 метров и сломал позвоночник. Врачи сказали, что он не будет ходить.

Мальчик отказался и попросил друзей сделать ему устройство, с помощью которого он мог бы двигать парализованными ногами собственными руками. Между лекциями он читал медицинскую литературу. Через полгода его выписали в инвалидную коляску, что, по мнению врачей, стало большим шагом вперед. Но целью Дикуля было вернуться в цирк, поэтому он продолжил учебу.

Через 6 лет он встал и начал выступать в цирке в качестве силового жонглера. Люди со всего мира присылали письма с просьбой помочь им встать с постели. Так Валентин Дикуль стал инструктором по лечебной физкультуре, он создал центр реабилитации пациентов, парализованных после травмы позвоночника.

Идея метода заключается в том, что нервные связи можно восстановить, только их нужно снова научить двигаться. Парализованным людям помогают родственники, выполняя за них их движения: руками, ногами.

Постепенно разрабатываются новые пути прохождения нервных импульсов в обход поврежденной области. Дикуль на своем примере продемонстрировал эффективность метода. В то же время он говорит: на это могут уйти годы, но мышцы научатся работать. Ты не можешь сдаться.

Тибетская гимнастика цигун

Восточные упражнения для тазобедренного сустава и цигун для всего тела направлены на правильное распределение энергии между нижней и верхней половинами тела. Причины коксартроза чаще всего кроются в длительном и малоподвижном образе жизни. В энергетических каналах происходит застой, после чего начинает болеть физическое тело.

Возможно, не все верят в информационную структуру Вселенной и энергию, ее главную силу действия, но попробовать стоит.

В гимнастике цигун правильное дыхание важнее, чем где-либо еще. Вам нужно потратить больше дня на обучение

Для начинающих:

  1. Прямо. На вдохе встаньте на цыпочки. На выдохе плавно перекатитесь на пятки;
  2. Перекатывание от пяток к пальцам ног по бокам стопы. Сначала направо, потом налево;
  3. Встаньте прямо, ноги вместе. На вдохе сядьте, положив ладони на колени. На выдохе выпрямитесь, отводя колени назад. Старайтесь каждый раз садиться глубже;
  4. Полукруги коленями, положив на них руки. Сначала направо, потом налево;
  5. Вращение бедрами – круговые движения, ноги вместе;
  6. Заключительное упражнение: журавль выходит из воды. Одну ногу согните в колене и поднимите как можно выше к груди. Оставайтесь в этом положении 10-20 секунд. Повторите то же самое с другой конечностью.

В процессе выполнения комплекса цигун все внимание следует уделять чередованию вдоха и выдоха, пока тело не научится делать это автоматически

Причины коксартроза

Если использовать аналогию для лучшего понимания, здоровый тазобедренный сустав по структуре очень похож на шарнир, покрытый хрящом. Благодаря этому хрящу и специальной смазке (синовиальной жидкости), содержащейся в суставе, обеспечивается нормальная свобода движений (каждый сустав имеет свой собственный). Состав этой смазочной жидкости может меняться с возрастом, а само ее количество может уменьшаться. Возникающее в результате увеличение трения приводит к истончению хрящевой ткани. В результате деформация хряща.

Бубновская гимнастика при артрозе коленных и тазобедренных суставов Эффективная серия упражнений для тазобедренного сустава Комплекс лечебной физкультуры при дисплазии тазобедренного сустава у взрослых Гимнастика при болях в тазобедренных суставах: варианты терапии лечебной физкультурой, методика автора ивана кузнецова | Статья доктора Правильная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов Гимнастика для суставов: авторская техническая польза и вред Лечебная физкультура при вывихе тазобедренного сустава: упражнения для взрослых, лечебный комплекс для детей с врожденной патологией, массаж | Статья доктора Упражнения для тазобедренного сустава: общие правила выполнения утренней зарядки в домашних условиях, упражнения при боли и скованности | Статья доктора Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях Лечебная физкультура при дисплазии тазобедренного сустава: комплекс упражнений и упражнений для взрослых, движения для лечения и профилактики заболевания, утренняя зарядка | Статья доктора

Человек в результате происходящего начинает ощущать боли в суставах. Если боль до сих пор коснулась сустава, она непроизвольно перераспределяет нагрузку с пораженного сустава, тем самым защищая пораженную ногу. Это не дает ничего хорошего в будущем. Это приведет к тому, что мышцы больной ноги начнут ослабевать, атрофироваться, а боль усиливается еще больше.

Учитывая особенность людей откладывать «до последнего» с визитом к врачу, со временем сложится крайне неприятная ситуация, когда болезнь уже прогрессирует и лечение необходимо проводить на более поздних стадиях. На этом этапе может быть очень сложно остановить процесс деформации и разрушения хряща, по этой причине могут быть назначены многие препараты для обезболивания, снятия воспаления суставов и мышечного спазма. Конечно, это еще не все, как уже говорилось ранее, суставы нуждаются в движении. Тазобедренный сустав – не исключение. Его нужно развивать, мышцы должны оставаться в нормальном состоянии, чтобы нога нормально функционировала после лечения. На протяжении всего лечения ключевая роль отводится специальным упражнениям при остеоартрозе тазобедренного сустава.

Технические характеристики и характеристики упражнений

Лечение артроза тазобедренного сустава – долгий и сложный процесс

В этом процессе очень важное место отводится корректирующей гимнастике при коксартрозе. Гимнастика предотвращает сращение пораженного сустава и сохраняет его подвижность. Конечно, упражнения при артрозе тазобедренного сустава выполняются с участием больного сустава и должны быть полезными, а не вредными

По этой причине упражнения при коксартрозе имеют определенную специфику

Конечно, упражнения при артрозе тазобедренного сустава выполняются с участием больного сустава и должны быть полезными, а не вредными. По этой причине упражнения при коксартрозе имеют определенную специфику.

Такие упражнения не выполняются слишком резко и энергично, наоборот, иногда выполняются даже очень медленно. Проверьте все движения, почувствуйте работу мышц и суставов. Цель упражнений – развить пораженный сустав, а не усугубить его. Ведь больной сустав, выполняя упражнения, легко повредить. Поэтому упражнения часто бывают не динамическими, а статическими.

До и после тренировки рекомендуется массировать мышцы тазобедренного сустава. Выполняйте этот массаж при появлении неприятных ощущений во время гимнастики.

Помните, что лечебная физкультура, направленная на лечение коксартроза тазобедренного сустава, устраняет осевую нагрузку на сам сустав. Широкий (чрезмерный) диапазон движений, глубокие и резкие приседания, чрезмерные физические нагрузки могут серьезно ухудшить ситуацию.

Вода – ценное средство при лечении коксартроза. Плавание будет очень полезным занятием. Конечно, плаванием можно заниматься, если состояние пациента позволяет такую ​​возможность. Даже просто теплая ванна поможет снять боль и снять мышечное напряжение. Находясь в ванне, выполняйте небольшую амплитуду, плавные и медленные движения, благодаря которым боль утихнет.

Помните важное правило, которое вы должны соблюдать каждый раз при выполнении лечебных упражнений: не выполняйте упражнения, вызывающие сильную боль. Боль сигнализирует о том, что сустав все еще не может нормально выполнять эту задачу, и это упражнение будет вредным

Роль гимнастики

Многое в выборе лечения зависит от того, насколько велика проблема, степень дисплазии, угол отклонения от нормы. Некоторые формы заболевания требуют хирургического вмешательства. Но чаще всего врачам удается обнаружить дисплазию на ранней стадии, и тогда назначается консервативная терапия.

Он основан на нахождении ребенка в правильном положении с разведенными ножками и гимнастике. Упражнения, описанные в классических системах и комплексах лечебной физкультуры, несложны, их может освоить любой родитель, но с точки зрения эффективности им сложно найти достойную альтернативу.

Упражнения для тазобедренных суставов в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения24

Точный комплекс упражнений назначает врач, исходя из степени дисплазии и возраста пациента. Поскольку гимнастика и массаж являются лечебными, родителям необходимо будет пройти несколько занятий у профессионального массажиста и специалиста по физиотерапии.

Они покажут упражнения и манипуляции и расскажут, сколько раз их следует выполнять конкретному ребенку с учетом его индивидуальной патологии.

Упражнения на тазобедренный сустав, выполняемые дома: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения25

Тренировка боли в бедре

Базовый комплекс подходит при ДОА, остеоартрозе и постартритических изменениях. Его можно использовать для восстановления после травм и эндопротезов.

9 упражнений, лечебная физкультура для тазобедренного сустава в домашних условиях | spravki1.ru Лечебная физкультура при остеоартрозе: комплекс упражнений, правила выполнения Гимнастика для тазобедренного сустава в домашних условиях, комплекс упражнений Устранить боли в тазобедренных суставах с помощью лечебной гимнастики за 20 минут в день Физиотерапия для лечения церебрального паралича Гимнастика при коксартрозе 1,2,3 степени: виды и результаты Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, видео Упражнения для тазобедренного сустава: общие правила выполнения утренней зарядки в домашних условиях, упражнения при боли и скованности | Статья доктора Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видеоанализ движения | Статья доктора Упражнения при артрозе тазобедренного сустава: как делать гимнастику в домашних условиях, комплекс упражнений на начальных этапах

Базовая серия упражнений:

  1. Лягте на спину, поднимите прямую ногу по очереди на высоту 10-15 см, дойдя до нужной точки, сделайте перерыв на 3-4 секунды и повторите с другой ногой. Всего выполнить 10-12 раз, выполнить 2-3 подхода.

  2. В таком же положении поднять ногу на 10-15 см и слегка отвести в сторону на 5-10 см. Повторить для каждой конечности 10-12 раз, выполнить по 2 подхода.
  3. В таком же исходном положении расставьте ноги на ширине плеч. Начните вращать ногу по часовой стрелке и в обратном направлении на максимально допустимое расстояние. Повторить по 10-15 поворотов в каждую сторону, сделать по 2 подхода на каждую конечность.

  4. Лягте на пол, согните ноги в коленях и бедрах. Плавно начните разводить колени в стороны на максимально допустимое расстояние. Повторить 10-12 раз, выполнить 3 подхода.

  5. Стоя, выведите ногу вперед и попробуйте нарисовать ею цифру 8 или круг. Повторите по 10 раз на каждую ногу по 2 подхода.
  6. Сидя на краю стула, поставьте ступни на пятки, одновременно начните сгибать и расширять коленные суставы. Повторить 10-12 раз, сделать 3 подхода.

  7. Лягте на живот, согните ноги в коленных суставах и по очереди поднимайте их пальцами ног. Достигнув максимальной отметки, сделайте перерыв на 3-4 секунды. Повторить 10-12 раз, сделать по 2 подхода на каждую конечность.

Совет доктора Бубновского

Доктор Бубновский считает, что одной из основных причин боли в тазобедренном суставе является мышечный спазм и атрофия из-за отсутствия физической активности. Все упражнения по его методике выполняются с дополнительными отягощениями с помощью гимнастических поясов, блочных тренажеров или эспандеров.

Комплекс из 5 упражнений для снятия боли при остеоартрозе 1-2 степени, заболеваниях позвоночника, атрофии мышц и истончении хрящевой ткани тазобедренного сустава:

  1. Лягте на спину, согните ногу в коленном суставе и аккуратно поднесите колено к животу, при необходимости помогите рукой, обхватив бедро или голень. Когда вы дойдете до живота, остановитесь на 3-5 секунд и повторите для другой ноги.

  2. Лежа, оберните резинку вокруг голеностопных суставов. Затем поднимите ноги на 5-10 см и разведите в стороны. Повторить 10-12 раз, сделать 2 подхода.
  3. В положении стоя прикрепите резинку к одной ноге, а другую часть закрепите на любой опоре на спине. В этом положении поднимите ноги вперед и удерживайте положение 3-4 секунды. Повторите 2 подхода по 8-10 раз на каждую ногу.
  4. Стоя боком к точке крепления, закрепите ленту той же системой. Начните отводить ногу на 10-15 см в сторону по 10-12 раз для каждой конечности, выполните 2 подхода.
  5. Стоя в колено-локтевом положении, наденьте на щиколотку ремешок или ремешок на щиколотке от блочного тренажера. В этом положении поднимите ногу. Когда бедро выровняется с телом, сделайте паузу на 2-3 секунды и верните конечность в исходное положение.

Упражнения Ивана Кузнецова

Упражнения Ивана Кузнецова длятся 30-35 минут. Они эффективны при боли, возникающей из-за остеоартроза тазобедренного сустава, и при лечении радикулита.

Упражнения:

  1. Стоя возле опоры в виде стула или стола, держитесь одной рукой за поверхность и проверяйте нагрузку на ногу. Вторую ногу согните в коленных и тазобедренных суставах. Когда уровень сгибания между голенью и бедром составляет 90 градусов, выполните небольшое отведение в сторону и верните ногу на обратную траекторию. Повторите 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.

  2. В этом же положении выполняйте простые подъемы ног, сгибая их в тазобедренном суставе. Выполните 10 раз по 2 подхода на каждую конечность.
  3. Стоя перед опорой, возьмитесь за нее обеими руками и постепенно по очереди выводите ногу назад на максимальное расстояние. Повторить 2 подхода по 10 раз. Через месяц можно выполнять с дополнительной нагрузкой (лентой).
  4. Сидя на полу, согните ноги в коленных суставах, по очереди поднимите ступни и выпрямите коленный сустав. Вы можете отдыхать на полу, заложив руки за спину. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу по 2 подхода.
  5. Лягте на живот, согните ногу в коленном суставе, затем слегка приподнимите в бедре. Повторите по 9-10 повторений на каждую ногу.

  6. Лягте на спину, слегка приподнимите ноги и имитируйте езду на велосипеде со сгибанием и разгибанием коленного сустава. Бегите 30-60 секунд.

  7. Сидя на полу, разведите ноги как можно дальше и согните в середине и боках 10-12 раз, выполните 3 подхода.

Эффективные упражнения при остеоартрозе

Вся программа физиотерапии, назначаемая при остеоартрозе, условно делится на 2 части.

В первой половине сеанса пациент выборочно выполняет упражнения, в основном для увеличения силы мышц-разгибателей и отводящих мышц. Цель тактики – поддержание конгруэнтности суставов, предотвращение образования вторичного остеоартроза и предотвращение развития сгибательных контрактур.

Во второй половине занятия пациент выполняет малодифференцированные упражнения, направленные на укрепление мышц. Пациенту следует заниматься спортом 2–3 раза в неделю (не постоянно).

Лечебная физкультура коленного сустава

При остеоартрозе коленного сустава эффективны следующие упражнения:

Разогрейте колено. При этом необходимо запускать абсолютно все виды программ лечебной физкультуры при воспалении коленного сустава

Для нормализации кровообращения достаточно потереть и промокнуть пораженный участок, не забывая обратить внимание на подколенную ямку. Сначала выполните действие по часовой стрелке, затем против часовой стрелки

Общее время 1-2 минуты.
Примите положение стоя, поставьте перед собой стул. Держась одной рукой за стул, другой возьмитесь за внешнюю сторону стопы. Сгибая колено, зафиксируйте себя в таком положении на 15-25 секунд (в зависимости от индивидуальной подготовки, возраста, стадии заболевания).
Если возраст пациента не позволяет выполнять более сложные упражнения, при остеоартрозе колен можно выполнять самые элементарные действия. Для этого лягте на спину. Затем одновременно вытяните обе ноги, стараясь максимально выпрямить их на коленях. Действие необходимо повторить не менее 5 раз. Лучше всего делать это утром, готовясь к физическим нагрузкам днем.

Упражнения при дисплазии тазобедренного сустава у грудничков: гимнастика для грудничков, особенно лечебная физкультура для детей Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава: 1, 2, 3 степени, анализ гимнастики Лечебная физкультура при ДЦП: комплекс упражнений для нижних и верхних конечностей, детская гимнастика Гимнастика для тазобедренного сустава в домашних условиях, комплекс упражнений Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава Гимнастика для суставов рук, ног и позвоночника: эффект от выполнения, комплексы и советы Лечебная физкультура при остеоартрозе суставов: польза, вред и эффект Эффективный физиотерапевтический комплекс для взрослых и детей при вывихе тазобедренного сустава Упражнения при дисплазии тазобедренного сустава у грудничков и детей

Как и самое популярное упражнение под названием «езда на велосипеде», его следует выполнять в положении лежа на спине не более 10 секунд и только если колени полностью разогреты.

Лечебная физкультура для тазобедренного сустава

При воспалении тазобедренного сустава лечебная физкультура предполагает следующие действия:

  • лежа на спине, аккуратно согните ноги в коленях; выпрямите ноги, поставив их на ширине плеч. Вращайте ступни внутрь пальцами ног. Приемлемое количество повторений – 10 раз. В таком же положении медленно разведите ноги в стороны. Повторите действие не менее 15 раз;
  • сидя на боку, поднимите, а затем отведите ногу с пораженным суставом в сторону, но при этом нужно держать ее прямо;
  • лежа на животе, поочередно поднимать правую ногу, а затем левую. Необязательно сгибать их в коленях или принимать другие положения, так как в этом случае лечебная физкультура не даст никакого эффекта;
  • выполнять «велосипедное» действие в медленном и спокойном темпе не более 25 секунд;
  • встать на колени. Сделав вдох, отведите согнутую в колене ногу в сторону. На выдохе верните его в исходное положение. Повторите для каждой ноги 5 раз.

Перечисленный вид лечебной физкультуры исключает осевую нагрузку на пораженный сустав. Запрещено резко выполнять приседания, противопоказаны чрезмерные нагрузки, крайне нежелательно увеличивать амплитуду вытянутых движений.

Лечебная физкультура плечевого сустава

Упражнения на тазобедренный сустав, выполняемые дома: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения46Деформация плечевого сустава.

При воспалительных травмах плечевого сустава ортопеды назначают:

  • опустить и пожать плечами. Комплекс начинается с этого упражнения. Вы можете выполнять действие попеременно правым и левым плечом или одновременно двумя;
  • круговые движения плечевыми суставами. Положите руки на плечи. Выполняйте движения сначала вперед, а затем назад. В каждом направлении достаточно выполнить 15 раз. Это не требует больших усилий, а польза от действия огромна;
  • “замок”. Действие выполняется в положении стоя. Руки заведены за спину, согнуты в локтевых суставах и сомкнуты. Если сильная боль, лишний вес, возраст или стадия патологии не позволяют полностью соединить руки, то действие можно проводить по силе и подготовке.

Людям с остеоартритом плеча необходимо полностью разогреть пораженный участок, чтобы подготовиться к более сложным упражнениям. Движение называется объятиями. Положите левую руку на правое плечо, а правую – на левое. Локти следует поднять на максимально возможную высоту. Коснитесь спины кончиками пальцев. Повторите действие 5 раз. Следите за своим самочувствием: усиление внутрисуставного дискомфорта является противопоказанием к продолжению упражнений.

Правила гимнастики

Главное правило лечебной физкультуры при дисплазии тазобедренного сустава – это дозировка получаемых нагрузок. Повторяющиеся движения должны стимулировать укрепление мышц и в то же время не повредить хрящевую прокладку, выстилающую головку бедренной кости. Как контролировать нагрузку и правильно выполнять упражнения, врач физиотерапевт показывает родителям уже на первых занятиях. Только после приобретения необходимых навыков разрешается выполнять упражнения в домашних условиях.

подготовиться к занятию с ребенком несложно:

  • процедура лечения проводится только на ровной поверхности, без припухлостей и вдавлений. Лучше всего потратить на пеленальный столик;
  • подгузники из натуральных материалов, пропускающие воздух, необходимо подложить под ребенка. Использование синтетических материалов хоть и качественных, но приведет к усилению потоотделения, развитию аллергических заболеваний кожи;
  • нужно учитывать температуру воздуха – в комнате не должно быть жарко, но и малыш не должен мерзнуть.

Упражнения при дисплазии могут быть настолько простыми, насколько технически сложными. Родители не должны пытаться выполнить их все сразу, особенно на ранних этапах обучения. Сложные движения нужно начинать примерно через пару недель или даже месяц, когда мышцы, связки, сухожилия малыша достаточно окрепнут. Главное правило лечебной физкультуры – исключение рывков большой амплитуды. Движения должны быть плавными, немного замедленными. Для занятий детям любого возраста следует выбирать свободную одежду, не сковывающую движений и хорошо впитывающую влагу. Сначала необходимо нанести на кожу немного крема или масла, чтобы лечебный эффект некоторых упражнений усиливался массажными движениями родительских рук.

Упражнения для тазобедренного сустава, выполняемые в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения сустава в домашних условиях, видео с анализом движений47 При выполнении упражнений из ЛФК при дисплазии тазобедренных суставов у детей не должно быть резких движений

Совет врача! Неуместно начинать занятия сразу после кормления малыша, но и голодать он не должен. Лучше всего заниматься утром, через 1-2 часа после еды.

Проверка результатов

оценивать эффективность лечебной физкультуры необходимо после каждого курса гимнастики (после 10-15 занятий). Оценка проводится хирургом-ортопедом во время обычного осмотра. Для детального анализа делается рентгеновский снимок тазобедренных суставов. Исходя из этого, врач может адаптировать курс лечения, добавив новые методы лечения или убрав ненужные.

Дисплазия тазобедренного сустава очень распространена – примерно у каждого седьмого ребенка. Если его совсем не лечить, это приведет к расшатыванию сустава, его нестабильности. Это прямой путь к инвалидности.

Гимнастика дает очевидные результаты, особенно если ее применять в первые месяцы жизни ребенка.

Современные методы лечения помогают навсегда забыть о диагнозе, но в большой профессиональный спорт лучше не ходить. Кстати, гимнастика – отличная подготовка к первым шагам. Благодаря крепким связкам и мышцам малыш начинает быстрее ходить.

13 ошибок в работе

Выполнение любой программы тренировок дома часто приводит к непреднамеренным ошибкам. Если это произошло в больнице или реабилитационном центре, инструктор обязательно внесет изменения.

В процессе домашней реабилитации, чтобы не ошибиться, соблюдайте правила:

  1. Внимательно следуйте советам.
  2. Не уменьшайте и не превышайте рекомендуемое количество упражнений.
  3. Выполняйте любые упражнения до небольшого переутомления мышц.
  4. В случае усиления или появления болевого синдрома, отека, снижения подвижности в области оперированной ноги немедленно обратитесь к врачу.
  5. Продолжайте использовать костыли, ходунки и трости, пока вам не разрешат ходить без них.
  6. Не используйте стулья, кресла и туалеты нормальной высоты в течение первых 3 месяцев после операции.
  7. Избегайте глубоких приседаний и чрезмерных отжиманий на протяжении всей жизни.
  8. Если вы никогда не занимались активным спортом, не стоит им заниматься.
  9. Не переносите веса более 15 кг, распределите вес на обе руки.
  10. Избегайте лишнего веса.
  11. Убедитесь, что вы продолжаете быть активными на том же уровне, что и в конце реабилитации.
  12. В половом акте нельзя использовать позы, в которых на тазобедренный сустав оказывается чрезмерная нагрузка.
  13. Не прыгайте с высоты.

Полный курс упражнений и выполнение этих простых правил позволит восстановить утраченные навыки и надолго сохранить функциональность нового сустава.

Частые ошибки пациентов

Упражнения для тазобедренного сустава, выполняемые дома: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения48

По словам автора методики, без определенных упражнений добиться положительных результатов в борьбе с остеоартрозом невозможно. Именно благодаря им появляется возможность укреплять мышцы и тренировать сосуды.

Простой физиотерапевтический комплекс при некрозе бедра - упражнения, которые можно делать дома Упражнения для тазобедренных суставов: домашний комплекс Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, видео Гимнастика при болях в тазобедренных суставах: варианты терапии лечебной физкультурой, методика автора ивана кузнецова | Статья доктора Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видеоанализ движения | Статья доктора Лечебная физкультура при дисплазии тазобедренного сустава: комплекс упражнений и упражнений для взрослых, движения для лечения и профилактики заболевания, утренняя зарядка | Статья доктора 9 упражнений, лечебная физкультура для тазобедренного сустава в домашних условиях | spravki1.ru Гимнастика для суставов: авторская техническая польза и вред Лечебная физкультура при остеоартрозе: комплекс упражнений, правила выполнения Лечебная физкультура при вывихе тазобедренного сустава: упражнения для взрослых, лечебный комплекс для детей с врожденной патологией, массаж | Статья доктора

Типичные ошибки пациента:

Легкомысленное отношение. Многие пациенты принимают только лекарства или нерегулярно тренируются. К сожалению, они забывают, что, когда боль утихнет, необходимо задействовать ресурсы организма и начать процесс восстановления с физического воспитания.

Совместная перегрузка. Резкие движения, повторяющиеся глубокие приседания, махи при остеоартрозе колена или активные скручивающие движения при коксартрозе могут привести к катастрофе. Необходимо точно рассчитать усилия, выработать технику.

Самолечение. Обучаясь по советам знакомых, многие не осознают, что вредят себе. Муфты не прощают ошибок и чрезмерных неправильных нагрузок. Обязательно проконсультируйтесь у ортопеда или физиотерапевта.

Только врач может диагностировать заболевание, порекомендовать упражнения и контролировать процесс. И народная медицина, и народные методы говорят о пользе умеренных физических нагрузок при заболеваниях суставов.

Гимнастическое лечение по Бубновскому

Профессор С.М.Бубновский разработал эффективный метод лечения коксартроза, позволяющий предотвратить хирургическое вмешательство и восстановить качество жизни. Этот метод известен под термином «кинезитерапия» и основан на лечении суставов в движении.

Упражнения для тазобедренного сустава, выполняемые в домашних условиях: лечебная физкультура, йога и гимнастика для лечения сустава в домашних условиях, видео с анализом движений59

В комплекс входят следующие упражнения:

  1. Встаньте в колено-локтевое положение. На вдохе медленно прогибайте спину, на выдохе – наклонитесь. Упражнение расслабляет спину.
  2. Упереться в ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться. Вернитесь в предыдущую позицию.
  3. Обопритесь на локти, выдохните и опуститесь на пол. На следующем выдохе руки выпрямите, опуская ягодицы к пяткам.
  4. Поменяйте положение: развернитесь и лягте на спину, как бы качая мышцами живота. Дотянитесь до колен локтями. В том же положении поднимите таз как можно выше.

Упражнения по Бубновскому выполняются по 10-30 повторений, по возможности с учетом общих условий.

Физкультура для младенцев и детей

Специальные упражнения, которые выполняет один из родителей, играют важную роль в восстановлении диапазона движений и стабилизации тазобедренного сустава. При этом для каждого этапа (подъем ног, поддержание суставов в правильном положении и реабилитация) составляется отдельный комплекс. Массаж ягодичных мышц можно делать на начальном этапе занятия в качестве разминки.

Упражнения для тазобедренных суставов, выполняемые дома: физиотерапия, йога и гимнастика для лечения суставов в домашних условиях, видео анализа движения60 Выполнение лечебной физкультуры при дисплазии тазобедренных суставов у детей способствует их правильному формированию

Легкие массажные движения по бедрам круговыми движениями в течение пяти минут помогут подготовиться к следующей лечебной процедуре. Затем, немного увеличивая воздействие, выполняют растирание тазобедренного сустава чередующимися прямыми движениями с точными круговыми движениями. На завершающем этапе разминки малыш переворачивается на живот и прорабатывается поясница и ягодицы.

Очень маленьким детям правильно тренировать тазобедренный сустав помогут следующие упражнения:

  • уложить малыша на спину, аккуратно согнуть ножки в коленных суставах, подтянуть к животу с одновременным разведением в стороны (разворот бедер). Задержитесь в этом положении десять секунд;
  • лежа на спине, согните одну ногу, слегка приподнимите. Одной рукой зафиксируйте бедро, другой сделайте круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую;
  • попеременное вращение ног, сгибание обоих коленных суставов и выполнение круговых движений (имитация езды на велосипеде);
  • уложите ребенка на бок, вытяните ноги прямо, затем потяните к телу. Закончите упражнение чередованием сгибаний-разгибаний ног;
  • уложите малыша на спину, выпрямите ножки и максимально разведите в стороны;
  • в таком же положении вытяните ноги, соединив пятки между собой, затем подтяните их к ягодицам;
  • уложить малыша на живот, ногами делать движения, имитирующие ползание.

Регулярные занятия спортом становятся отличной профилактикой осложнений у детей до года. Упражнения выполняются только по назначению врача, так как для новорожденных есть особые противопоказания к занятиям, например, пупочная грыжа.

Источники
  • Руководство по медицинской энтомологии / под ред. В.П. Дербенева-Ухова. – М .: Медицина, 1974 – 359 с.
  • Ятусевич, А.И. Малоизученные инфекционные и инвазионные болезни домашних животных: учебник / А.И. Ятусевич, Н.Н. Андросик. – Минск: Ураджай, 2001 – 331 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни сельскохозяйственных животных / К.И. Абуладзе [и др.]. – М .: Агропромиздат, 1990 – 464 с.
  • Практикум по паразитологии и инвазивным болезням животных: учебник / А.И. Ятусевич [и др.]. – Минск: Ураджай, 1999 – 279 с.
  • Капустин, В.Ф. Атлас паразитов крови животных и иксидидных клещей / В.Ф. Капустин. – М .: Государственная и сельскохозяйственная литература, 1955 – 216 с.
  • Диагностика, терапия и профилактика паразитарных болезней лошади. УМП для студентов ветеринарных специальностей и студентов ФПК. / А.И. Ятусевич, С.И. Стасюкевич, М.П. Синяков, В.В. Петрукович. / Витебск, ВГАВМ, 2011. 60 с.
  • Буланова-Захваткина, Е.М. Панцирные клещи орибатид / Е.М. Буланова-Захваткина. – М .: Высшая школа, 1967 – 254 с.
  • Ятусевич, А.И. Эймериоз кур и его паразитоценологические аспекты / А.И. Ятусевич, А.В. Сандул, В.Н. Гиско. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 249 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни сельскохозяйственных животных / К.И. Абуладзе, Н.В. Демидов, А.А. Напоклонов и др .; а также. К.И. Абуладзе. – 3-е изд. – М .: Агропромиздат, 1990 – 464 с.
  • Балашов, Ю. С. Кровососущие клещи (Ixodoidea) – переносчики болезней человека и животных / Ю. С. Балашов. – Л .: Наука, 1967 – 320 с.
  • Определитель гельминтов охотничьих млекопитающих Беларуси: монография / А. И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2010 – 228 с.
  • Ветеринарно-санитарные меры по профилактике и ликвидации паразитарных болезней животных: методические рекомендации / И. Н. Дубина [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 51 с.
  • Дубина И. Н. Ветеринарные и санитарные нормы профилактики и ликвидации цестодозов у ​​животных: утв. ГУВ МАХиП РБ / И.Н. Дубина, А.И. Ятусевич. – Витебск: ВГАВМ, 2007 – 10 с.
  • Ятусевич А.И., Паразитарные болезни птиц / А.И. Ятусевич, Б.Я. Бирманский, Т.Г. Никулин. – Минск: Издательство «Полибиг», 2001.
  • Оленев, Н.О. Чесоточный клещ / Н.О. Оленев. – Направлял. Акад. Наука СССР, 1932. – 64 с.
  • Кузнецов, М.И. Аноплоцефалатоз жвачных животных / М.И. Кузнецов. – М .: Колос, 1972.
  • Степанова, Н.И. Протозойные болезни животных / Н.И. Степанов. – М.-Л .: Колос, 1982.
  • Процессы адаптации и паразитоз животных: монография / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: УО ВГАВМ, 2006 – 404 с.
  • Ятусевич А.И., Малоизученные инфекционные и инвазионные болезни домашних животных / А.И. Ятусевич, Н.Н. Андросик. – Минск: Ураджай, 2001 – 332 с.
  • Дубинина, М.Н. Паразитологические исследования птиц / М.Н. Дубинин. – Л .: Наука, 1971. – 139 с.
  • Савченко, С.В. Профилактика и лечение эзофагостомальной инвазии балантидиоза у свиней / С.В. Савченко, В.Ф. Савченко. – Витебск: ВГАВМ, 2010 – 194 с.
  • Теоретические и практические основы использования лекарственных растений при паразитарных болезнях животных / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 75 с.
  • Дубинин, В.Б. Чесоточные клещи. Биология, вред в сельском хозяйстве, профилактика и меры борьбы / В.Б. Дубинин. -М .: Советская наука, 1954. – 173 с.
  • Ятусевич, А.И. Арахноэнтомоз домашних жвачных и копытных: монография / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2006 – 213 с.
  • Субботин, А. М. Спарганоз кабана: дифференциальная диагностика и совершенствование мер борьбы с ним в условиях Республики Беларусь: методика обучения / А. М. Субботин, Н. Ф. Карасев, В. Ф. Литвинов. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 24 с.
  • Ятусевич, А.И. Аймероз нутрии: монография / А.И. Ятусевич, В.А. Забудьте об этом. – Витебск: УО ВГАВМ, 2006 – 87 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни животных / М.Ш. Акбаев [и др.]. – М .: Колос, 2000. – 743 с.
  • Ятусевич, А.И. Пратазойны жили в ловушке сельского населения. – Минск: Ураджай, 1993 – 174 с.
  • Криптоспоридиоз животных (Рекомендации по диагностике, терапии и профилактике). Утверждено Минсельхозом ГУВ и П РБ 25.07.2000 Авторы: Ятусевич А.И., Савченко В.Ф., Нестерович С.Г и др.
  • Балашов, Ю. С. Кровососущие членистоногие и риккетсии / Ю. С. Балашов, А.Б. Дайтер. – Л .: Наука, 1973 – 251 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни животных / М.Ш. Ак-баев, А.А. Водянов, Н.Е. Косминков и другие; а также. М. Ш. Акбаева. – М .: Колос, 2002 – 743 с.
  • Рекомендации по борьбе с гельминтозами лошадей / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 15 с.
  • Дубинин, В.Б. Чесоточные клещи. Биология, вред в сельском хозяйстве, профилактика и меры борьбы / В.Б. Дубинин. -М .: Советская наука, 1954. – 173 с.
  • Агринский, Н.И. Насекомые и клещи, наносящие вред сельскохозяйственным животным / Н.И. Агринский. – М .: Сельхозиздат, 1962 – 288 с.
  • Соколова, Т.В. Щесотка / Т.В. Соколова, Р.Ф. Федоровская, А.Б. Ланге. – М .: Медицина, 1989 – 176 с.
  • Ятусевич, А.И. Ветеринария и медицинская паразитология: (Энциклопедический справочник) / А.И. Ятусевич, И.В. Рачковская, В.М. Каплич. – М .: Медицинская литература, 2001 г. – 309 с.
  • Ятусевич, А.И. Эймериоз кур: монография / А.И. Ятусевич, В.Н. Гиско. – Витебск: УО ВГАВМ, 2007 – 103 с.
  • Карасев, Н.Ф. Личиночный цестодоз животных / Н.Ф. Карасев, Т.Г. Никулин, Н.К. Слепнев. – Минск: Ураджай, 1989 – 111 с.
  • Капустин, В.Ф. Атлас гельминтов сельскохозяйственных животных. – М .: Сельчозгиз, 1953. – 139 с.
  • Дубина И. Н. Методические указания по диагностике плотоядных гельминтозов: утв. ГУВ МАХиП РБ / ИН Дубина. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 32 с.
  • Ятусевич, А.И. Гельминтозы крупного рогатого скота и меры борьбы с ними в условиях экологической нагрузки / А.И. Ятусевич, Р.Н. Протасовицкая. – Витебск: ВГАВМ, 2010 – 160 с.
  • Ветеринарная лабораторная практика. Т. 2. – М .: Сельхозиздат, 1963. – 432 с.
  • _https://vseglisty.ru/lfk-lecebnaa-fizkultura-dla-tazobedrennogo-sustava-dla-vypolnenia-doma-vzroslomu-rebenku/
  • Орлов, И.В. Практикум по ветеринарной паразитологии / И.В. Орлов, Н.И. Агринский, С.Н. Никольский. – М .: Сельхозиздат, 1962 – 319 с.
  • Практическая паразитология / под ред. Д. В. Виноградов-Волжинский. – Л .: Медицина, 1977 – 304 с.
  • Противопаразитарные препараты для собак и кошек: возмещение ущерба / AI Учебное пособие Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 48 с.
  • Шершень, Г.Г. Методические рекомендации по выявлению природных очагов пироплазмидоза животных в Беларуси / Г.Г. Шершен, Н.Ф. Карасев. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 32 с.
  • Мошки и симулиидотоксикоз крупного рогатого скота. / Скуловец М.В. / -2007 г
  • Паразитарные болезни лошадей / А.И. Ятусевич [и др.]. – Минск, 1999 г. – 78 с.
  • Каплич, В. М. Мерзкое и меры борьбы с ним в Беларуси / В. М. Каплич, А. И. Ятусевич, М. В. Скуловец. – Минск: Ураджай, 1994 – 120 с.
  • Дубина, И.Н. Методические указания по диагностике личиночных цестодозов у ​​животных / И.Н. Дубина. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 39 с.
  • Болезни сельскохозяйственных животных / П.А. Красочко [и др.]; под ред. ПАПА. Красочко. – Минск: Бизнесофсеть, 2005 – 800 с.

Рейтинг
( Пока оценок нет )

Образование

  1. 1976 г., Интернатура по специальности «Терапия», Московский государственный медико-стоматологический университет имени Семашко
  2. 1979 г., Диплом по специальности «Лечебное дело ", Московский государственный медико-стоматологический университет имени Семашко

Курсы повышения квалификации

  1. 2005 г., «Инфекционные заболевания», Российская медицинская академия последипломного образования
  2. 2009 г., «Инфекционные заболевания», Российская медицинская академия последипломного образования

Специализация:

  • Гепатиты;
  • Малярии;
  • Сальмонеллезы;
  • Аденовирусные заболевания;
  • Тифы (сыпной, брюшной);
  • Ботулизм;
  • Паротит эпидемический;
  • Коклюш;
  • Пищевые токсикоинфекции;
  • Гельминтозы паразитарные заболевания;
  • Скарлатина;
  • Желтая лихорадка;
  • Энцефалиты;
  • Бруцеллез;
  • Респираторные заболевания органов дыхания, ОРЗ, ОРВИ ;
  • Оппортунистические вирусные инфекции (Эпштейн Барр, цитомегаловирус, герпес вирусные );
  • Вирусные гепатиты (А, В, С, D, Е) Лептоспироз;
  • Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом; ВИЧ- инфекция;
  • Диагностика TORCH инфекции при подготовке к беременности;
  • Гастроэнтерологических заболеваний: гастриты, гастродуодениты, гастроэнтериты;
  • Панкреатиты;
  • Холециститы;
  • Заболевания желчевыводящих путей;
  • Метаболический синдром;
  • Жировой гепатоз;
  • Заболевания кишечника – синдром раздраженного кишечника запоры, дисбактериозы;
  • Дифференциальная диагностика сыпи различного генеза.

Член ассоциаций врачей

Член Московского общества инфекционистов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Паразиты в организме человека
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.