Детокс-диета: меню и рецепты

Содержание
  1. Самые популярные виды
  2. Быстро на простой воде
  3. Овощное голодание
  4. Детокс сока
  5. Детокс смузи
  6. Овощной детокс
  7. Вегетарианский детокс
  8. Как начать день детокс-диеты
  9. Советы по приготовлению
  10. Просмотры
  11. Быстро на простой воде
  12. Овощное голодание
  13. Детокс сока
  14. Детокс смузи
  15. Детокс на приготовленных овощах
  16. Веганский детокс
  17. Рецепты смузи
  18. Клубника
  19. Клубника и вишня
  20. Бананово-овсяные хлопья на йогурте (отлично подходит на завтрак, полный)
  21. Банан с петрушкой и сельдереем
  22. Огурец с томатным соком
  23. Зеленый с яблоком и апельсином
  24. Томат-огурец со шпинатом
  25. Насколько эффективны эти диеты
  26. 15 лучших рецептов детокс-смузи
  27. Ингредиенты
  28. Ингредиенты
  29. Ингредиенты
  30. Ингредиенты
  31. Ингредиенты
  32. Ингредиенты
  33. 7. С киви и ананасом
  34. Ингредиенты
  35. Ингредиенты
  36. Ингредиенты
  37. Ингредиенты
  38. Ингредиенты
  39. Ингредиенты
  40. Ингредиенты
  41. Ингредиенты
  42. Рецепты диетических смузи
  43. Морковно-яблочный смузи с сельдереем
  44. Зеленый смузи с брокколи и кефиром
  45. Зеленый смузи со шпинатом и авокадо
  46. 5 лучших рецептов детокс-коктейлей
  47. Коктейль “Зеленая гармония»
  48. Детокс-коктейль для похудения с ягодами
  49. Травяной чай “Herbal Energy»
  50. Свекольный напиток
  51. Лимонный тонизирующий напиток

Самые популярные виды

  • Голодание на воде;
  • Голодание на овощном бульоне;
  • Употребляйте только соки или смузи;
  • Овощной детокс
  • Вегетарианский детокс
  • Исключение из рациона вредных обработанных продуктов с консервантами и аллергенами.

Детокс-диета: меню и рецепты0

Быстро на простой воде

Самый эффективный и самый сложный вид очистки. Начните с 24-часового голодания – самое простое, что вы можете сделать самостоятельно, вам даже не нужно обращаться к врачу. Цель – прожить один день без еды.

Человеческое тело не может оставаться в бездействии. Он постоянно на работе. Его ежедневная нагрузка: переваривание пищи, извлечение энергии, распределение. Если такой задачи нет, найдите способ справиться: очистить. То есть не только вы будете голодать, но и ваша микрофлора, все бактерии, населяющие желудочно-кишечный тракт, все паразиты, вирусы и грибки – все это веселая компания. Голодание и избавление от лишнего балласта.

Во время голодания на воде разрешается пить только воду в любом количестве и никакой пищи. Его можно приготовить с завтрака до завтрака или с ужина до ужина. Если вы решитесь на кратковременное голодание, вы не будете ожидать эффекта от однократного. В любом начинании важна система. Выполняйте детоксикацию водой один или два раза в неделю в течение месяца. Вы можете почувствовать слабость, озноб (организм включит режим энергосбережения, снизит температуру нагрева), к концу дня вы почувствуете запах ацетона (это нормально).

Самым негативным моментом на этом этапе является то, что ваш мозг постоянно будет подталкивать вас что-нибудь съесть, рисуя в уме сочный бифштекс, ароматный булочка с пирожным или кусок пирога. Ты кремень, если можешь с ним справиться. Если вы чувствуете себя хорошо (а иногда и чувствуете), продлите голодание еще больше, так как наиболее эффективное очищение начинается после 24 часов голодания. У некоторых (не у всех) возникает тошнота и рвота. Это израсходовало весь гликоген в печени. Затем печень начнет расщеплять жир с образованием жирных кислот. Они могут образовывать кетоны, одним из которых является ацетон. Вы почувствуете его запах во время поста.

В общем, организму нужны и другие вещества, например, белки. Потребуется от мышц, около 100 г в день

А теперь будьте осторожны, предполагается, что ваш организм будет использовать для этого дефектные и больные клетки. Вот что такое уборка

По окончании программы начните с легкого овощного салата (например, моркови, капусты).

Овощное голодание

Вам понадобится любой овощной отвар, общий суточный объем 600 мл за три приема по 200 мл. В бульон добавляют различные приправы: имбирь, куркуму, сок лимона, петрушку. Отвары готовятся из:

  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • свекла;
  • стебли сельдерея;
  • морковь;
  • тыква или кабачки;
  • корни пастернака.

разрешено пить травяные чаи и воду в любом количестве. Уборка рассчитана на 3 дня. Это тоже не для всех непреодолимое препятствие. Если вы не переживете весь период, вы можете выполнять короткие 24-часовые циклы два раза в неделю.

Детокс сока

В этом варианте рациональнее выбирать овощные соки и смесь фруктовых и овощных соков. Чистые фруктовые соки содержат много сахара. Это вызовет значительный скачок сахара в крови. Вторая причина минимизации фруктовых соков в том, что вредная микрофлора любит сахар.

Детокс сока длится в среднем от 3 до 10 дней. Обладает следующими полезными свойствами:

Фрукты и овощи богаты минералами и витаминами. Любой сок может обеспечить вас дополнительными питательными веществами и улучшить общее состояние здоровья.

Сок содержит противовоспалительные вещества, которые могут улучшить иммунную систему и помочь вам стать более энергичным.

Овощной сок полезен для микрофлоры кишечника. Добавьте ваниль и кайенский перец в сок яблока, огурца или лимона. За три дня приготовления сока вы не только очистите свое тело, но и сбросите 1,7 кг веса.

Детокс смузи

Для здоровья кишечника добавьте клетчатку – ее получают из чиа, льна или овса. Большинство смузи на основе веса – это фрукты или овощи. Также вам понадобятся жиры (авокадо и кокосовое масло).

В качестве основы можно использовать воду или кокосовое молоко. Фрукты – натуральный подсластитель, в них нельзя добавлять сахар.

Овощной детокс

Отличный вариант для тех, кто хочет заняться уборкой. Он самый простой и экономичный. Цель – есть только овощи: свежие, вареные, запеченные. Чем больше будет выбор овощей, тем лучше. Едим пять-шесть раз в день небольшими порциями.

Вегетарианский детокс

Для веганов такая диета – норма. Но для большинства людей переход на вегетарианскую диету – трудное решение.

Старайтесь в течение 5 дней есть только растительную пищу, в том числе злаки. Никакого мяса, полуфабрикатов, фаст-фуда, выпечки, хлеба, шоколада или сладостей.

Как начать день детокс-диеты

Каждый день из следующих десяти должен начинаться с фруктов. Не с чаем-кофе-какао, они тоже запрещены, а с отваром трав. В нашей стране много всевозможных трав и есть настоящие волшебники. Это зверобой, тимьян, мята, иван-чай и многие другие, которые вы знаете без меня.

Детокс-диета: меню и рецепты 1

В течение дня можно несколько раз организовывать перекусы с кашей, главное немного. В качестве закуски мне очень подошли крупы, полученные из таких круп:

перловая крупа,

гречиха,

.

Главное, кашу при варке не подслащивать, можно немного подсолить, сливочное масло не использовать. Если нежирной гречкой уже очень сложно перекусить, добавьте в кашу столовую ложку (не больше) оливкового масла.

Несколько раз за курс обязательно есть слегка проросшие крупы. Они содержат специальные вещества, недоступные из других источников. И они очень и очень полезны и необходимы нашему организму. Кроме того, несколько раз за курс необходимо употреблять нежирный кефир, йогурт, до 100 г сыра, небольшое куриное филе, приготовленное без соли, и несколько куриных яиц.

Советы по приготовлению

Состав смузи

Полезный напиток для очищения организма готовится из нескольких компонентов:

  1. Жидкость. Хорошо подойдет питьевая вода, зеленый чай или любое растительное молоко, приготовленное из кокосов, миндаля или других орехов. Иногда используется натуральный йогурт без подсластителей и других добавок. Лучше всего делать молочные продукты самостоятельно, так как покупной йогурт может содержать консерванты, красители и другие искусственные ингредиенты, вредные для здоровья.
  2. Зелень. Мы рекомендуем добавить шпинат или салат. У этих овощей нейтральный вкус. Если хочется кислого напитка, можно добавить щавель. Приятный аромат помогут создать укроп, мята, петрушка. Сочетайте овощи между собой, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями.
  3. Ягоды, фрукты. По желанию.

Если вы используете смузи вместо полноценного обеда или завтрака, обязательно добавьте дополнительные ингредиенты с высокой энергетической ценностью. Например, семечки подсолнечника, овсянки или кунжута. Они утолят ваш голод. Старайтесь не использовать сахарный песок при приготовлении напитка. Не добавляйте упакованные соки, которые могут содержать искусственные красители или ароматизаторы. Если хотите сделать напиток сладким, добавьте натуральный пчелиный мед, курагу или финики. Помимо сладкого вкуса, перечисленные продукты полезны для организма. Если вы переборщили с добавлением сладких продуктов, добавьте немного сока лайма или лимона.

Детокс-программа для похудения в домашних условиях: меню Детокс-диета для похудения и детоксикации Детокс-программа для похудения в домашних условиях: меню Детокс в домашних условиях 10 рецептов зеленых смузи, которые помогут вывести токсины из организма 10 детокс-напитков для похудения - диеты - главная Детокс-диета для похудения и детоксикации Детокс-диета на 10 дней Смузи для похудения - 11 рецептов детокс-смузи для очищения тела Детокс-программа в домашних условиях, меню на 3 и 7 дней для похудения и очищения организма womfit

Последовательность

Правильно приготовленный смузи должен быть густым и немного напоминать молочный йогурт. Некоторые предпочитают есть продукт ложкой. Также следите за однородностью конструкции. Компоненты необходимо полностью измельчить до однородности. Если хотите приготовить сливочный напиток, добавьте авокадо или бананы.

Цвет

Чтобы напиток приносил эстетическое удовольствие, важно правильно смешать компоненты. Не рекомендуется сочетать между собой малину и клубнику: несмотря на отличный вкус, смузи приобретает некрасивый коричневый цвет

Температура

Ароматические качества смузи раскрываются только после того, как ингредиенты остынут. Поскольку при измельчении пищи содержимое блендера сильно нагревается, необходимо сначала охладить питьевую воду. Охладите жидкость на несколько часов. Еще один способ контролировать температуру – добавить несколько кубиков льда. Также можно использовать замороженные фрукты, ягоды, овощи. Время использования

Пейте напиток утром, если хотите улучшить тонус и заряд бодрости.

Если вы пытаетесь похудеть, начинайте каждое утро со стакана воды с добавлением небольшого количества лимонного сока. Такая жидкость запускает обменные процессы. Через полчаса выпейте стакан свежеприготовленного смузи. Утром пейте сладкие напитки, вечером – кислые.

Употребляйте продукт сразу после приготовления. Максимальная продолжительность смузи при комнатной температуре – 3 часа. По прошествии указанного времени витамины и другие полезные вещества, улучшающие организм, начинают разлагаться. Фактически после длительного хранения напиток становится бесполезным для здоровья. В холодильнике время хранения – 24 часа.

Просмотры

Прежде чем приступить к детоксикации, необходимо выбрать один из приемлемых вариантов питания, каждый из которых имеет свои особенности и предполагает построение диеты с использованием определенных продуктов.

Быстро на простой воде

Это самая сложная из всех домашних процедур детоксикации. Он заключается в полном отказе от еды и употреблении жидкости, которая представлена ​​только негазированной водой. Этот аспект может длиться до 21 дня, но для новичков длительное голодание запрещено. Для тех, кто хочет осушить свое тело, не опасаясь за свое здоровье, подойдет день или три дня водной детокса.

Овощное голодание

Этот вид детокса основан на трехразовом употреблении овощного отвара в течение 4 дней. В дополнение к бульону в течение всего дня можно пить травяные чаи без сахара и простую воду. Сделать отвар в домашних условиях можно по рецепту:

овощи, которым следует отдавать предпочтение для отвара детоксикации – капуста, сельдерей, лук, морковь. Запрещено добавлять крахмалистые овощи (редис, картофель, кукурузу). Выбранные продукты нарезаются крупными кубиками, заливаются водой и ставятся на плиту до кипения. После того, как овощи проварились 10 минут, слить бульон и процедить. В готовый бульон можно добавить полезные травы и специи: петрушку, кинзу, имбирь. Суп нельзя солить и не добавлять приправы.

Детокс сока

Во время домашней детоксикации разрешается выстраивать диету из свежевыжатых фруктовых и овощных соков. Поскольку фрукты содержат сахар, доля овощей в свежевыжатых соках должна быть выше.

Детокс смузи

Смузи – это коктейль из свежих ягод, овощей и фруктов, наполненный натуральным йогуртом или свежевыжатым соком. Домашний детокс смузи – это быстрый сок. Во время детоксикации можно сочетать соки и протертые напитки.

Детокс на приготовленных овощах

Паровая детоксикация в домашних условиях основана на рецептах приготовленных на пару овощей. В список разрешенных продуктов, помимо овощей, входят нежирное мясо и рыба. Запрещено употребление жареных, копченых, сладких и соленых блюд.

Веганский детокс

В основе диеты лежит только растительная пища. Овощи, фрукты и крупы можно варить, запекать, но нельзя жарить. Вы также можете пить свежие фруктовые и овощные соки, травяные чаи в течение всего дня. Также запрещены выпечка и алкогольные напитки. Так как среди продуктов растительного происхождения найти аналог животного белка несложно, организм не ощущает недостатка в питательных веществах, и такой диеты можно придерживаться длительное время – до месяца.

Рецепты смузи

Вот и настало время, когда все сытно: вишня, клубника, разные ароматные травы, от сельдерея до эстрагона. Поэтому мы творим! Если честно, я минималист и делаю смузи из 2-3 компонентов, чаще всего из одного. Я заменяю в рецептах молоко и кефир ореховым или кокосовым молоком. Поскольку я не ем молоко.

Но для вас я выбрала самые красивые рецепты, которые нравятся всем: вегетарианцам, хищникам и любителям молока.

Каждый сможет хотя бы один день посвятить сокам и смузи без эмоциональной травмы. И этого мало, уже молодцы! Если освоить 2-3 дня, гарантирую минус 3 кг лишнего веса, свежее лицо и много энергии. Не забудьте проконсультироваться с врачом

Клубника

Детокс-диета: меню и рецепты 12

Я не только расскажу о нем, но и покажу. Варить около 1 минуты. Нужны всего 2 ингредиента:

  • Клубника – 0,5 кг;
  • Необязательный подсластитель (мед или финики или даже без подсластителей) – 1 ст.

Детокс-диета: меню и рецепты 13

Отбираем всю клубнику, промываем, удаляем хвостики. Измельчить в блендере.

Детокс-диета: меню и рецепты 14

Банан с кефиром

Детокс-диета: меню и рецепты 15

  • Бананы – 3 шт.;
  • Кефир – 300 мл (на 1 банан 100 мл);
  • Мед – 3 ст. Ложки (на 1 банан 1 ст. Л.).

Разбейте бананы. Складываем их в блендер. Влейте кефир и добавьте мед.

Детокс сок в домашних условиях на 3 дня: рецепты, овощи, зеленый детокс для похудения | мое руководство 8 рецептов смузи для детоксикации: рецепты и программы детоксикации тела Детокс-диета в домашних условиях: меню на 3, 7, 10 дней, противопоказания, рецепты и отзывы Детокс-программа в домашних условиях: меню недели, рецепты, разрешенные продукты Меню детокс-диеты: меньше калорий, больше разнообразия Подробное меню детокс-программы в домашних условиях на 7 дней + лучшие рецепты Детокс-программа: рецепты смузи для похудения | lisa.ru Детокс-меню смузи на 3 дня Детокс-меню смузи на 3 дня Детокс-программа в домашних условиях: меню недели, рецепты, разрешенные продукты

Все хорошо перемешать.

Клубника и вишняДетокс-диета: меню и рецепты 26

  • Черешня – 1 ст.;
  • Клубника – 1 ст. (это примерно один стакан);
  • Молоко – 1 ст.

Я сторонник всего естественного. Но иногда некоторые специи также служат цели. Например, корица. Он не только здесь уместен, но и снижает уровень сахара в крови, способствует нормализации работы сердечной мышцы и желудочно-кишечного тракта, содержит антиоксиданты и помогает бороться с бактериями.

Поэтому при желании можно добавить в это блюдо совсем немного, на кончике ножа. А потом! Никакой пудры в пакетиках, просто скрученная палочка!

Смешайте все в блендере, пока не станет однообразным!

Бананово-овсяные хлопья на йогурте (отлично подходит на завтрак, полный)Детокс-диета: меню и рецепты 27

  • Банан – 1 шт.;
  • Мед – 1 ст.;
  • Овсяные хлопья – 2 ст.;
  • Йогурт – 1-я ст.;
  • Орехи – по желанию.

Все измельчить в блендере до однородной массы.

Банан с петрушкой и сельдереемДетокс-диета: меню и рецепты 28

  • Банан – 1 шт.;
  • Петрушка (можно заменить листьями салата из шпината, если вам не нравится ярко выраженный вкус этой пряности) – 50г;
  • Сельдерей – 1 стебель;
  • Вода – 1 ст.

Все довести до однородной массы в блендере.

Огурец с томатным сокомДетокс-диета: меню и рецепты 29

  • Огурец – 1 шт.;
  • Лук зеленый (или лук-порей) – несколько штук.;
  • Лимонный сок – 1 ч. Л.;
  • Томатный сок – 1 ст.;

И снова все смешиваем в блендере.

Зеленый с яблоком и апельсиномДетокс-диета: меню и рецепты 30

  • Щавель – пучок, если не любите кислые смузи, возьмите шпинат;
  • Яблоко – 1 шт.;
  • Апельсин – 0,5 шт (на одну порцию);
  • Вода – 1 ст.

Очистите апельсин и яблоко, промойте щавель и взбейте в блендере. Готовое пюре разбавить водой.

Томат-огурец со шпинатомДетокс-диета: меню и рецепты 31

  • Помидор – 1 шт.;
  • Огурец – 1 шт.;
  • Шпинат и петрушка по пучку.

Все ингредиенты вымыть и нарезать. Убейте их в блендере.

Конечно, есть варианты с капустой, морковью и свеклой. Экспериментировать! Ищите и влюбляйтесь в разнообразие соков!

На сегодня все. Напоминание о подписке! Это ваш шанс получить все товары вовремя. К тому же, если вы еще не рассказали друзьям о нашем сайте, пора это сделать! Делитесь с ними всем, что вы узнали.

До свидания! И увижу вас скоро!

Насколько эффективны эти диеты

Детокс-диета: меню и рецепты 32

Многие специалисты по детоксикации сразу заметили улучшение самочувствия и повышение уровня энергии. Это результат выведения токсинов из организма и улучшения гидратации через воду.

Многие детокс-чаи и смузи также содержат витамины и минералы, которые вы раньше не могли получить из своего рациона.

Хотя многие люди худеют, очищая их от токсинов и удаляя воду, в которой они были растворены, этот вес может быстро вернуться, если после окончания курса человек начнет злоупотреблять неправильной едой.

В исследовании, проведенном в Корее, использовалась лимонная детокс-диета, которая позволяла употреблять только лимонный сок в течение семи дней.

Эта диета значительно снизила процентное содержание жира в организме, обхват талии, сняла воспаление и сбалансировала уровни инсулина и лептина.

Детокс-диета всегда приводит к быстрой потере веса и сжиганию жира, а также к улучшению общего состояния здоровья, но после ее завершения необходимо продолжать здоровую диету.

15 лучших рецептов детокс-смузи

Все они помогают очистить организм от вредных веществ, но, кроме того, каждый коктейль выполняет свою особую задачу.

Обогащает витаминами, придает энергию.

Детокс-диета: меню и рецепты 33

Ингредиенты

200 г шпината; 2 киви; 1 банан; пучок петрушки; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Обогащает организм полезными ненасыщенными жирами, укрепляет иммунную систему

Детокс-диета: меню и рецепты 34

Ингредиенты

1 авокадо 2 огурца; 2 стебля сельдерея; 30 г корня имбиря; Лимон; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Богат витамином С и микроэлементами.

Детокс-диета: меню и рецепты 35

Ингредиенты

2 яблока; 1 киви; 1 лайм; 3 стебля сельдерея; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Укрепляет иммунную систему, способствует похуданию.

Детокс-диета: меню и рецепты 36

Ингредиенты

2 огурца; 100 г петрушки; 100 г шпината; 50 г кориандра; 2 зубчика чеснока; минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Способствует похуданию, обогащает организм витаминами.

Детокс-диета: меню и рецепты 37

Ингредиенты

2 стручка сладкого зеленого перца; 2 огурца; 100 г петрушки; 1 зеленое яблоко; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Способствует похуданию, обогащает организм витаминами.

Детокс-диета: меню и рецепты 38

Ингредиенты

200 г свежей брокколи; 2 свежих огурца; 3 ст.л лимонного сока; 1 яблоко
100 г мяты; 50 г петрушки; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

10 рецептов зеленых смузи, которые помогут вывести токсины из организма Детокс-диета: меню и рецепты Смузи для похудения - 11 рецептов детокс-смузи для очищения тела Смузи-диета для похудения: принципы, меню, рецепты Детокс-диета: меню и рецепты 10 рецептов зеленых смузи, которые помогут вывести токсины из организма Детокс-смузи: 12 быстрых и полезных рецептов с фото 10 детокс-напитков для похудения Смузи-диета для похудения: принципы, меню, рецепты Детокс-программы по очищению организма в домашних условиях для похудения

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

7. С киви и ананасом

Укрепляет иммунную систему, способствует похуданию.

Детокс-диета: меню и рецепты 49

2 киви; 200 г мякоти ананаса; 2 свежих огурца; 1 лайм; 100 г зеленого базилика; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда.

Придает энергию, укрепляет иммунную систему.

Детокс-диета: меню и рецепты 50

Ингредиенты

200 г клюквы; 2 яблока; 2 ягоды можжевельника; щепотка молотой корицы и куркумы; растительное молоко (лучше овсяное) или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Способствует похуданию, укрепляет иммунную систему.

Детокс-диета: меню и рецепты 51

Ингредиенты

200 г шпината; 150 г свежей брокколи; По 40 г петрушки, мяты, базилика и душицы;
3 стебля сельдерея; растительное молоко (лучше овсяное) или минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Обогащает организм витаминами, способствует похуданию.

Детокс-диета: меню и рецепты 52

Ингредиенты

2 свежих огурца; 1 стручок зеленого перца; 100 г зеленого лука; 2 стебля сельдерея; минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Укрепляет иммунную систему, способствует похуданию.

Детокс-диета: меню и рецепты 53

Ингредиенты

2 помидора; 1 зубчик чеснока; 2 стебля сельдерея; 50 г петрушки; 1 морковь; минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Улучшает состояние кожи, предотвращает процессы старения.

Детокс-диета: меню и рецепты 54

Ингредиенты

2 авокадо; 3 ст.л лимонного сока; 20 г корня имбиря; 50 г петрушки; 2 свежих огурца; минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда.

Способствует похуданию, укрепляет иммунную систему, заряжает организм энергией.

Детокс-диета: меню и рецепты 55

Ингредиенты

2 стручка сладкого перца; 1 свежий огурец; 3 ст.л лимонного сока; 2 помидора;
50 г петрушки; минеральная вода по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда

Способствует омоложению и похуданию.

Детокс-диета: меню и рецепты 56

Ингредиенты

300 г любых свежих ягод по вкусу; 2 веточки красного базилика; 2 веточки мяты; 150 мл гранатового сока; растительное молоко по вкусу.

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда.

Способствует похуданию, обогащает организм витаминами.

Детокс-диета: меню и рецепты 57

Ингредиенты

300 г мякоти ананаса; 4 ст.л лимонного сока; 200 г шпината; 30 г мяты; растительное молоко или минеральная вода по вкусу.

Детокс-программа: рецепты смузи для похудения | lisa.ru 10 детокс-напитков для похудения - диеты - главная Детокс-рецепты похудения для похудения: дневная программа-максимум Детокс в домашних условиях - меню диеты Детокс-смузи для похудения: рецепты - allslim.ru Детокс-диета на 7 дней для похудения - меню и отзывы 8 рецептов детокс-смузи + программы для похудения Детокс-программа в домашних условиях: рецепты на 3, 7 и 10 дней Смузи-диета для похудения: принципы, меню, рецепты Детокс-программа дома: меню на неделю и 10 дней

Все подготовленные ингредиенты измельчить в блендере, добавив пару кубиков льда.

Рецепты диетических смузи

Существует множество рецептов смузи для похудения, и мы будем постоянно публиковать на нашем сайте новые с пометкой «смузи». Однако мы не хотим заставлять вас искать на сайте подходящий рецепт смузи. Чтобы вы могли начать диету уже сегодня, вот несколько лучших рецептов диетических смузи прямо в этой статье.

Морковно-яблочный смузи с сельдереем

Компоненты:

  • яблоко – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • вода – 50 мл;
  • сельдерей – 1 стебель.

Алгоритм приготовления:

  1. Пищу вымыть, обсушить салфеткой.
  2. Очистить морковь и яблоки, удалить с сельдерея грубые волокна.
  3. Морковь нарезать кусочками. Прокручиваем через мясорубку или измельчаем блендером с добавлением воды.
  4. Выдавить морковное пюре через сложенную марлю.
  5. Положите дольки яблока в чашу блендера. Добавьте сельдерей, нарезанный небольшими кусочками. Полейте ингредиенты морковным соком.
  6. Включите машину, нарежьте яблоки и сельдерей, перемешивая ингредиенты до получения однородной смеси.

Этот смузи подходит для диеты для похудения.

Зеленый смузи с брокколи и кефиром

Компоненты:

  • укроп свежий – 50 г;
  • кефир 1% – 150 мл;
  • брокколи – 150 г;
  • специи по вкусу.

Алгоритм приготовления:

  1. Варить брокколи 2 минуты, переложить в чашу блендера.
  2. Добавить укроп и специи, залить кефиром.
  3. Нарезать до пюре.

Мюсли, приготовленные по этому рецепту, хорошо пропитались. Коктейль подходит как для «зеленой» диеты на смузи, так и для питья.

Зеленый смузи со шпинатом и авокадо

Компоненты:

  • мякоть авокадо – 50 г;
  • шпинат – 50 г;
  • огурец – 100 г;
  • листья салата – 1 шт.;
  • капустные листья – 1 шт.;
  • лимонный сок – из одного плода;
  • яблоко (мякоть) – 50 г;
  • вода – 100 мл:
  • имбирь (по желанию) – по вкусу.

Алгоритм приготовления:

  1. Капусту мелко нарезать, салат и шпинат порвать.
  2. Огурец и фрукты очистить, нарезать небольшими кусочками.
  3. Все ингредиенты сложить в миску, залить водой, измельчить блендером.
  4. Выдавите лимонный сок в смесь, взбейте напиток и используйте его в свежем виде.

Нет необходимости использовать соль, сахар или другие подсластители, только тогда этот освежающий и бодрящий густой коктейль поможет вам похудеть. Рецепт подходит для любой диеты, включающей в рацион зеленые смузи.

Смузи – это не просто вкусный десерт или альтернатива жидкому салату. Это уникальный напиток, с помощью которого можно похудеть. Для этого нужно придерживаться одной из трех описанных нами диет или просто заменить одну из закусок густым коктейлем.

Поделись этим

  • 4

5 лучших рецептов детокс-коктейлей

Приготовить такие напитки дома правильно и вкусно с первого раза может не получится. Поэтому представляем вашему вниманию 5 лучших рецептов детокс-коктейлей для похудения на все случаи жизни.

Коктейль “Зеленая гармония»

Зеленые коктейли на первый взгляд не вызывают особого аппетита. Но вместе эти овощи создают восхитительный вкус и имеют много преимуществ:

  • Улучшить пищеварение
  • Сжигать жир
  • Очищение пищеварительной системы

Состав: авокадо, капуста, шпинат, брокколи.

Способ приготовления: возьмите капусту, брокколи и авокадо (всего около 150 г каждого) и добавьте немного шпината. Все взбить блендером и разбавить водой.

Зеленые смузи для детоксикации вкусны и полезны.

Детокс-коктейль для похудения с ягодами

Главное достоинство коктейля в том, что он хорошо насыщает организм. А что лучше, чем есть, не набирая вес?

Состав: черная смородина, малина, клубника, банан, йогурт, овсяные хлопья, корень имбиря, льняное масло.

Способ приготовления: смешать в блендере примерно полстакана ягод, половину банана, корень имбиря и чайную ложку льняного масла. Эту однородную массу залить йогуртом и по желанию можно добавить овсянку.

Приготовление не заставит себя долго ждать, а организм насытится натуральными продуктами.

Детокс-диета: меню и рецепты 68

Травяной чай “Herbal Energy»

Рецепты детокс-коктейлей для похудения продолжаются. Тогда. 3 место в рейтинге занял очень вкусный и не менее полезный травяной чай. Этим напитком можно побаловать себя после еды, чтобы помочь вашему организму переваривать то, что вы едите.

Состав: ромашка, зверобой, бессмертник, почки березы и листья земляники.

Способ приготовления: все вышеперечисленные ингредиенты залить водой и оставить настаиваться в термосе (не менее 6-8 часов).

Преимущества:

  • Очищение пищеварительной системы
  • Обладает седативными свойствами

Детокс-диета: меню и рецепты 69

Свекольный напиток

Представляем вашему вниманию очень вкусный и питательный детокс-коктейль, рецепт которого теперь и вам откроется. Также из свеклы можно приготовить напиток, который порадует вкусом, очистит организм и насытит.

Разгрузка на смузи: программа детоксикации (и 15 потрясающих рецептов) Как начать свой день детокс-смузи и управлять им Детокс-диета для очищения организма и похудения: полное руководство Детокс-смузи для похудения: рецепты Как обменять лишние килограммы на здоровье с помощью детокс-диеты Детокс сока: советы и рецепты Детокс-смузи: 12 полезных рецептов Детокс-программы по очищению организма в домашних условиях для похудения Детокс-рецепты похудения для похудения: дневная программа-максимум Детокс-диета: меню и рецепты

Состав: свекла, яблоки, сельдерей для похудения.

Способ приготовления: взять 1 свеклу, 2 яблока и 4 корня сельдерея. Все это перемешиваем в блендере до однородной массы.

Этот напиток лучше всего пить утром, перед едой. Но злоупотреблять ею категорически не рекомендуется, так как свекла обладает слабительным действием.

Детокс-диета: меню и рецепты 80

Лимонный тонизирующий напиток

Наша оценка заканчивается лимонным напитком, который не менее полезен, чем все остальные детокс-коктейли.

  • Обогащен витамином С
  • Удаляет токсины и шлаки
  • Укрепляет кровеносные сосуды

Состав: сок лимона, мед, тертый имбирь.

Способ приготовления: в чашку налить 2 столовые ложки лимонного сока, 1 чайную ложку меда, добавить тертый имбирь по вкусу и залить кипятком. Напиток нужно пить исключительно горячим, чтобы он не потерял своих свойств.

Детокс-диета: меню и рецепты 81

Источники
  • Руководство по медицинской энтомологии / под ред. В.П.Дербенева-Ухова. – М .: Медицина, 1974 – 359 с.
  • Ятусевич, А.И. Малоизученные инфекционные и инвазионные болезни домашних животных: учебник / А.И. Ятусевич, Н.Н. Андросик. – Минск: Ураджай, 2001 – 331 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни сельскохозяйственных животных / К.И. Абуладзе [и др.]. – М .: Агропромиздат, 1990 – 464 с.
  • Практикум по паразитологии и инвазивным болезням животных: учебник / А.И. Ятусевич [и др.]. – Минск: Ураджай, 1999 – 279 с.
  • Капустин, В.Ф. Атлас паразитов крови животных и иксидидных клещей / В.Ф. Капустин. – М .: Государственная и сельскохозяйственная литература, 1955 – 216 с.
  • Диагностика, терапия и профилактика паразитарных болезней лошади. УМП для студентов ветеринарных специальностей и студентов ФПК. / А.И. Ятусевич, С.И. Стасюкевич, М.П. Синяков, В.В. Петрукович. / Витебск, ВГАВМ, 2011. 60 с.
  • Буланова-Захваткина, Е.М. Панцирные клещи орибатид / Е.М. Буланова-Захваткина. – М .: Высшая школа, 1967 – 254 с.
  • Ятусевич, А.И. Эймериоз кур и его паразитоценологические аспекты / А.И. Ятусевич, А.В. Сандул, В.Н. Гиско. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 249 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни сельскохозяйственных животных / К.И. Абуладзе, Н.В. Демидов, А.А. Напоклонов и др .; а также. К.И. Абуладзе. – 3-е изд. – М .: Агропромиздат, 1990 – 464 с.
  • Балашов, Ю. С. Кровососущие клещи (Ixodoidea) – переносчики болезней человека и животных / Ю. С. Балашов. – Л .: Наука, 1967 – 320 с.
  • Определитель гельминтов охотничьих млекопитающих Беларуси: монография / А. И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2010 – 228 с.
  • Ветеринарно-санитарные меры по профилактике и ликвидации паразитарных болезней животных: методические рекомендации / И.Н. Дубина [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 51 с.
  • Дубина И. Н. Ветеринарные и санитарные нормы профилактики и ликвидации цестодозов у ​​животных: утв. ГУВ МАХиП РБ / И.Н. Дубина, А.И. Ятусевич. – Витебск: ВГАВМ, 2007 – 10 с.
  • Ятусевич А.И., Паразитарные болезни птиц / А.И. Ятусевич, Б.Я. Бирманский, Т.Г. Никулин. – Минск: Издательство «Полибиг», 2001.
  • Оленев, Н.О. Чесоточный клещ / Н.О. Оленев. – Направлял. Акад. Наука СССР, 1932. – 64 с.
  • Кузнецов, М.И. Аноплоцефалатоз жвачных животных / М.И. Кузнецов. – М .: Колос, 1972.
  • Степанова, Н.И. Протозойные болезни животных / Н.И. Степанов. – М.-Л .: Колос, 1982.
  • Процессы адаптации и паразитоз животных: монография / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: УО ВГАВМ, 2006 – 404 с.
  • Ятусевич А.И., Малоизученные инфекционные и инвазионные болезни домашних животных / А.И. Ятусевич, Н.Н. Андросик. – Минск: Ураджай, 2001 – 332 с.
  • Дубинина, М.Н. Паразитологические исследования птиц / М.Н. Дубинин. – Л .: Наука, 1971. – 139 с.
  • Савченко, С.В. Профилактика и лечение эзофагостомальной инвазии балантидиоза у свиней / С.В. Савченко, В.Ф. Савченко. – Витебск: ВГАВМ, 2010 – 194 с.
  • Теоретические и практические основы использования лекарственных растений при паразитарных болезнях животных / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 75 с.
  • Дубинин, В.Б. Чесоточные клещи. Биология, вред в сельском хозяйстве, профилактика и меры борьбы / В.Б. Дубинин. -М .: Советская наука, 1954. – 173 с.
  • Ятусевич, А.И. Арахноэнтомоз домашних жвачных и копытных: монография / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2006 – 213 с.
  • Субботин, А. М. Спарганоз кабана: дифференциальная диагностика и совершенствование мер борьбы в Республике Беларусь: методические указания / А. М. Субботин, Н. Ф. Карасев, В. Ф. Литвинов. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 24 с.
  • Ятусевич, А.И. Аймероз нутрии: монография / А.И. Ятусевич, В.А. Забудьте об этом. – Витебск: УО ВГАВМ, 2006 – 87 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни животных / М.Ш. Акбаев [и др.]. – М .: Колос, 2000. – 743 с.
  • Ятусевич А.И. Проживали пратазойны заточенного сельского населения. – Минск: Ураджай, 1993 – 174 с.
  • Криптоспоридиоз животных (Рекомендации по диагностике, терапии и профилактике). Утверждено Минсельхозом ГУВ и П РБ 25.07.2000 Авторы: Ятусевич А.И., Савченко В.Ф., Нестерович С.Г и др.
  • Балашов, Ю. С. Кровососущие членистоногие и риккетсии / Ю. С. Балашов, А.Б. Дайтер. – Л .: Наука, 1973 – 251 с.
  • Паразитология и инвазивные болезни животных / М.Ш. Ак-баев, А.А. Водянов, Н.Е. Косминков и другие; а также. М. Ш. Акбаева. – М .: Колос, 2002 – 743 с.
  • Рекомендации по борьбе с гельминтозами лошадей / А.И. Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 15 с.
  • Дубинин, В.Б. Чесоточные клещи. Биология, вред в сельском хозяйстве, профилактика и меры борьбы / В.Б. Дубинин. -М .: Советская наука, 1954. – 173 с.
  • Агринский, Н.И. Насекомые и клещи, наносящие вред сельскохозяйственным животным / Н.И. Агринский. – М .: Сельхозиздат, 1962 – 288 с.
  • Соколова, Т.В. Щесотка / Т.В. Соколова, Р.Ф. Федоровская, А.Б. Ланге. – М .: Медицина, 1989 – 176 с.
  • Ятусевич, А.И. Ветеринарная и медицинская паразитология: (Энциклопедический справочник) / А.И. Ятусевич, И.В. Рачковская, В.М. Каплич. – М .: Медицинская литература, 2001 г. – 309 с.
  • Ятусевич, А.И. Эймериоз кур: монография / А.И. Ятусевич, В.Н. Гиско. – Витебск: УО ВГАВМ, 2007 – 103 с.
  • Карасев, Н.Ф. Личиночный цестодоз животных / Н.Ф. Карасев, Т.Г. Никулин, Н.К. Слепнев. – Минск: Ураджай, 1989 – 111 с.
  • Капустин, В.Ф. Атлас гельминтов сельскохозяйственных животных. – М .: Сельчозгиз, 1953. – 139 с.
  • Дубина И. Н. Методические указания по диагностике плотоядных гельминтозов: утв. ГУВ МАХиП РБ / ИН Дубина. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 32 с.
  • Ятусевич, А.И. Гельминтоз крупного рогатого скота и меры борьбы с ним в условиях воздействия окружающей среды / А.И. Ятусевич, Р.Н. Протасовицкая. – Витебск: ВГАВМ, 2010 – 160 с.
  • Ветеринарная лабораторная практика. Т. 2. – М .: Сельхозиздат, 1963. – 432 с.
  • _https://vseglisty.ru/deti/detoks-programma-v-domasnih-usloviah-menu-na-3-dna-1-2-3-nedeli-na-smuzi-sokah-pri-allergii-ot-margarity-korolevoj-recepty-pitania-dla-sbrasyvania-vesa.html
  • Орлов, И.В. Практикум по ветеринарной паразитологии / И.В. Орлов, Н.И. Агринский, С.Н. Никольский. – М .: Сельхозиздат, 1962 – 319 с.
  • Практическая паразитология / под ред. Д. В. Виноградов-Волжинский. – Л .: Медицина, 1977 – 304 с.
  • Противопаразитарные препараты для собак и кошек: возмещение ущерба / AI Учебное пособие Ятусевич [и др.]. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 48 с.
  • Шершень, Г.Г. Методические рекомендации по выявлению природных очагов пироплазмидоза животных в Беларуси / Г.Г. Шершен, Н.Ф. Карасев. – Витебск: ВГАВМ, 2009 – 32 с.
  • Мошки и симулиидотоксикоз крупного рогатого скота. / Скуловец М.В. / -2007 г
  • Паразитарные болезни лошадей / А.И. Ятусевич [и др.]. – Минск, 1999 – 78 с.
  • Каплич, В. М. Мерзкое и меры борьбы с ним в Беларуси / В. М. Каплич, А. И. Ятусевич, М. В. Скуловец. – Минск: Ураджай, 1994 – 120 с.
  • Дубина, И.Н. Методические указания по диагностике личиночных цестодозов у ​​животных / И.Н. Дубина. – Витебск: ВГАВМ, 2008 – 39 с.
  • Болезни сельскохозяйственных животных / П.А. Красочко [и др.]; под ред. ПАПА. Красочко. – Минск: Бизнесофсеть, 2005 – 800 с.

Рейтинг
( Пока оценок нет )

Образование

  1. 1976 г., Интернатура по специальности «Терапия», Московский государственный медико-стоматологический университет имени Семашко
  2. 1979 г., Диплом по специальности «Лечебное дело ", Московский государственный медико-стоматологический университет имени Семашко

Курсы повышения квалификации

  1. 2005 г., «Инфекционные заболевания», Российская медицинская академия последипломного образования
  2. 2009 г., «Инфекционные заболевания», Российская медицинская академия последипломного образования

Специализация:

  • Гепатиты;
  • Малярии;
  • Сальмонеллезы;
  • Аденовирусные заболевания;
  • Тифы (сыпной, брюшной);
  • Ботулизм;
  • Паротит эпидемический;
  • Коклюш;
  • Пищевые токсикоинфекции;
  • Гельминтозы паразитарные заболевания;
  • Скарлатина;
  • Желтая лихорадка;
  • Энцефалиты;
  • Бруцеллез;
  • Респираторные заболевания органов дыхания, ОРЗ, ОРВИ ;
  • Оппортунистические вирусные инфекции (Эпштейн Барр, цитомегаловирус, герпес вирусные );
  • Вирусные гепатиты (А, В, С, D, Е) Лептоспироз;
  • Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом; ВИЧ- инфекция;
  • Диагностика TORCH инфекции при подготовке к беременности;
  • Гастроэнтерологических заболеваний: гастриты, гастродуодениты, гастроэнтериты;
  • Панкреатиты;
  • Холециститы;
  • Заболевания желчевыводящих путей;
  • Метаболический синдром;
  • Жировой гепатоз;
  • Заболевания кишечника – синдром раздраженного кишечника запоры, дисбактериозы;
  • Дифференциальная диагностика сыпи различного генеза.

Член ассоциаций врачей

Член Московского общества инфекционистов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Паразиты в организме человека
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.